テストステロンを増やす方法
もてる男の必須項目といわれる男性ホルモン、テストステロン。
テストステロンは、女性が男を選別する際に、本能レベルで測定しているといわれている。
テストステロンを増やすことが、もてる男への近道であるのは間違いない。
テストステロンを増やすことは、男らしさをあげることといっても過言ではない。
それでは、どうしたら『もてホルモン』であるテストステロンを増やすことができるのだろうか？
多くの筋肉を使い、比較的短時間の運動でテストステロンが向上する。
スクワットや、腹筋背筋、プッシュアップ（腕立て）など、マシンを使わずとも
筋トレをすることでテストステロンが分泌。
ただし、脱水はテストステロンを減少させたり、1時間を越える筋トレをするとコルチゾールというストレスホルモンが出るので注意。
睡眠により、コルチゾールが分泌することがわかっている。
7時間以上の睡眠を心がけたい
ビタミンDを摂取することで、体重変化なしでテストステロンの上昇が確認されている。
太陽の光を浴びることも効果的。
※太陽光の浴びすぎは逆効果
牛肉、牡蠣などにはテストステロンの原料となるたんぱく質と亜鉛が豊富に含まれており、
テストステロン生成につながる。
また、にんにくはアリシンという活性成分が含まれていて、体内のテストステロンを増加、ストレスホルモンであるコルチゾールを抑制させる。
たまねぎのケルセチンという抗酸化物質も効果的。
テストステロンの分泌量には上限がある
すなわち、増やすことにフォーカスするだけでなく、
テストステロンを減らさない工夫も必要。
・不規則な生活
・偏った食生活
・仕事のストレス
・睡眠不足
シトルリンを摂取することで、一酸化窒素が生成され、血管を拡張。
勃起力とテストステロン値が高まる。
スイカや瓜に含まれるが、シトルリンは精力アップサプリでとるのがおすすめ。
→ 精力アップサプリ
ハイレベル美女をホテルに誘う前に知っておきたいボディーランゲッジ
性格の良さや頭の回転、上品な身のこなしなど全てのレベルが非常に高い女性は、ハイレベル美女として非常に人気が高くなります。
全てのレベルが高い女性は意識の高い方が非常に多いので、ちょっとしたアプローチだけでは告白はおろか、ホテルに誘うことは非常に難しいといわれています。
どうしても深い関係になりたいというハイレベル美女がいるなら、まず知っておきたいのが相手に興味を持ってもらうのが大事です。
ボディランゲージを身に着けておくことが重要です。
女性が男性に求めることは人によって異なります
ちょっとしたボディランゲージは男性からのアプローチに興味を持ち、より深い関係になりたいと感じてもらえるきっかけになります。
相手が不快に感じない程度のふれあいは親密になる上で非常に重要です。
またハイレベル美女は自分のパートナーとなる男性には、見た目のかっこよさだけではなく一緒に話していて楽しめたり、心が癒やされることを求めている人が多いです。
そのため女性と離す際には言葉に重きを置くのではなく、腕や手を使った上半身のボディランゲージは真剣に話に向き合っていると伝えることができます。
言葉だけで動きのない人は、自分に興味がないと感じさせてしまう原因となります。
相手の気持ちを穏やかにするためにも真剣に話を聞いているという気持ちを、体の動きで表現するようにしましょう。
テストステロンを増やす方法記事一覧
テストステロンとは？
テストステロンは男性ホルモンの代表格で、精神面や体の調子にいい効果が得られることがわかっている。精巣（睾丸）で大半のテストステロンが作られ分泌されるテストステロンが分泌されると・・・・筋肉の増加を促進・性欲増進・やる気が向上・メタボ改善・うつ病予防と改善・アンチエイジング・男性のわかわかしさを保つ・...